根據臨床視察，光是一個門診中，頸椎炎患者就佔了1到2成，而這項曩昔多見於老年人的疾病，現在已呈現較著年青化趨向！主因與現代人長時候低頭滑手機、姿式不良、過度利用3C產品緊密親密相幹。

醫師提示，年輕族群千萬別掉以輕心，頸椎炎實際上是一種慢性退化疾病，一旦延誤恐留下弗成逆後遺症。

年輕人也中鏢！這些族群風險高

*撐著頭午睡

 

預防頸椎炎3原則

*這類族群若不改良習慣，恐面對提早退化、甚至神經壓迫的風險。

 

 

 

肩頸僵硬

 

 

 

乃至出現急性疼痛、手麻、手無力等神經榨取現象

 

 

不准確的姿勢會造成頸椎長時候受壓，致使慢性發炎，常見情況包孕：

為什麼會得頸椎炎？常見成因一覽

*科技族群

*長時間姿式不良

(圖片來曆：Dreamstime/典匠影像）

 

*常常甩頭、扭脖子產生「喀喀聲」

延長浏覽：
·醫點名「平常這些姿式」害你變烏龜頸！4動作自測是不是中招 後腦勺沒法碰著牆當心
·醫警告「用手機4姿式」超危險！謹慎滑出頸椎問題 單手滑手機中了

1.調整姿式：連結抬頭挺胸、螢幕與視野平行

 

2.適度歇息與舒展：每30分鐘活動肩頸、做簡略單純舒展操

 

3.避免暴力動作：別猛甩頭、用力喀脖子，避免關節磨損

 

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垂頭族把穩！頸椎炎年輕化 3C滑太久小心肩頸提早退化

常春月刊--全宇宙最適用的保健常識

2025年7月25日 週五 上午8:32